今天要介紹的一本書，是丹尼斯．普欽與卡米爾．古列夫的《KGB間諜式記憶術：高效記憶、即刻應用，打造超級大腦的7段式情境訓練》。
書中介紹很多關於記憶的方法，對學生、對上班族，甚至任何族群都很受用。畢竟，活到老學到老嘛！
▌問題不在「記住」，在「回想」
記憶力最大的問題不在「記住」資訊，而是需要這些資訊時如何「回想」。
而我們的大腦精通的其實是圖像記憶，因此將抽象的概念、文字或數字，轉換成圖片與意象，將更容易讓大腦深深記住。
除了圖片與意象外，感受也是很重要的一環。
專注回想當時的感受與體驗，而非外在事件。記憶不只是用腦，而是視覺、聽覺、嗅覺、觸覺和味覺五種感官都要用到。
讓我們整理一下，回想記憶的三大重點：
▌聯想
把想記住的事物和熟悉的事物建立連結，就能在需要時輕鬆想起。
▌將資訊轉換為畫面
把文字或數字想成圖片，例如7看起來像個拐杖。
有視覺以外的元素會更好！加進聲音、觸感、氣味和味道，能幫助你記得更清楚。
在演化過程中，圖像的認知與記憶，比起語言邏輯的記憶發展來得早許多。
原因很簡單：對我們的祖先而言，蜷伏在草叢中的野獸，比會罵髒話的鄰居危險多了。
因此相較於言語資訊，大腦認知會優先處理圖像，尤其是明亮鮮豔且會移動的圖像。
▌加入主觀情緒
大腦會依照事件、環境、情況引起的情緒強度，排定處理的優先順序。
例如你很害怕、厭惡、喜愛的事情往往記得更久。
你所暗戀的同學、霸凌你的同學，牠們的樣貌與名字，比一般同學要更深刻，對吧？
